Stretching Flexibility Routine تحميل لالروبوت 11 (Red Velvet Cake)

هل تريد التحرك بشكل أفضل والشعور بالخفة وبناء عادة يومية صحية؟ روتين التمدد والمرونة هو تطبيق شامل لتحسين وضعية الجسم، وزيادة مرونته، وتعزيز حركته - لا حاجة لمعدات أو صالة ألعاب رياضية.

صُمم هذا التطبيق اليومي للتمدد للمبتدئين والمستخدمين ذوي الخبرة على حد سواء. سواء كنت تعمل من المنزل، أو تتعافى بعد التمرين، أو تحتاج ببساطة لتخفيف التصلب، فإن روتيننا الإرشادي يساعدك على الشعور بمزيد من الانفتاح والنشاط كل يوم.

🔹 الميزات الرئيسية:
✅ خطط تمدد يومية تناسب روتينك
✅ تمارين مرونة الجسم بالكامل مع التوجيه الصوتي
✅ لا حاجة إلى معدات - قم بالتمدد في أي وقت وفي أي مكان
✅ مناطق التركيز: الظهر والرقبة والوركين والكتفين وأوتار الركبة والمزيد
✅ روتين الإحماء والتهدئة للاستخدام اليومي
✅ تتبع التقدم للبقاء متحفزًا

🔹 الفوائد:
تحسين المرونة وصحة المفاصل
دعم تعافي العضلات والوقاية من الإصابات
تقليل التصلب الناتج عن الجلوس أو العمل لساعات طويلة
تحسين محاذاة الجسم ووضعية الجسم
تقليل التوتر من خلال الحركة الواعية

🧘 لمن هو مناسب:
الأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة ويحتاجون إلى تخفيف الوضعية
المبتدئين الذين يبنون عادة تنقل يومية
الرياضيون الذين يتطلعون إلى الحفاظ على لياقتهم والتعافي
أي شخص يرغب في التحرك بشكل أكثر راحة في المنزل


يجعل روتين التمدد والمرونة من السهل الالتزام بصحة جسمك، تمددًا واحدًا في كل مرة. لا حاجة إلى معدات - مجرد روتين مصمم لمساعدتك على الشعور بتحسن والتحرك بشكل أسهل والعيش بشكل أكثر نشاطًا.